5 claves para mejorar tu relación con la alimentación
Todas las relaciones que tengas en tu vida son importantes, unas tendrán más impacto que otras, unas serán más constantes que otras, unas irán y vendrán y otras se acabarán. Pero, la única relación que es imposible que acabe es tu relación con la comida, por eso la debes cuidar y estar en las mejores condiciones, como lo harías con cualquier otra.
Por Paola
29 de Marzo 2023
Estas son las cinco claves que te doy, pienso que te pueden ayudar:
1.Identifica tus emociones
Lo más importante es que sepas como te sientes al respecto de ciertos alimentos y horarios de comidas. Si utilizas la comida como medio para sentirte bien busca otras actividades que te provoquen el mismo sentimiento y sustitúyela. Las emociones son muy importantes en las relaciones, nos indican el porqué de cómo estamos actuando.
2.Ignora la publicidad de comida
La mayoría de la publicidad es engañosa, ya lo sabemos. No hagas caso a lo que ves en espectaculares y redes sobre comida. Apégate a lo que vez en la realidad.
3.Fuera reglas
La comida no tiene reglas no te pongas reglas de cuando sí y cuando no puedes comer. No utilices la comida como medio de reconocimiento o castigo, no te sientas culpable de comer, tu cuerpo lo necesita.
4.No hay alimentos buenos o malos
Cuando empiezas a catalogar los alimentos como buenos o malos, tu mente crea un anhelo por lo que te dices que no puedes comer. Es verdad que unos son mejores que otros, debes estar consciente de eso, pero no te límites. Recuerda que la mejor dieta es encontrando un balance.
5.No te justifiques
Dedica tu tiempo a elegir tus alimentos y balancearlos, no dediques el tiempo a justificarte por lo que estás comiendo.
